ビタミンやミネラル、植物繊維や炭水化物をバランスよく含んだ「バナナ」。

体の免疫力を高め、代謝を上げる酵素も豊富に含んだ、まさにミラクルフルーツです。

その優れたパワーを持つバナナを取り入れたダイエットを一挙にご紹介します。

まずは、ミクシィから始まり、テレビでも紹介されて一躍有名になった「朝バナナダイエット」。

バナナダイエットの火付け役と言っても過言ではありません。

体の酵素が一番不足する「朝」にバナナを食べることで、効率的に糖質を分解する酵素を取り入れて体質を変えていこうとするダイエット方法です。

昼、夜、間食と普通に食事を取ることができるため、空腹と闘うことがなくストレス知らず。

リバウンドがほとんどないことも大きな特徴です。

バナナ


また、そのバナナを大豆たんぱくが豊富な豆乳と混ぜてドリンクにして食前に飲むという「豆乳バナナダイエット」というのもクチコミで広がっています。

豆乳バナナという栄養価が高くてお腹にボリュームがあるドリンクを食事前に飲むことで、満腹感を得て食事量を自然に減らせるというダイエットです。

大豆タンパクと言えば、大豆を炒って粉にしたきなこを利用する「きなこバナナダイエット」もあります。

きなことバナナと牛乳を混ぜて食前に飲み、食事量を自然に減らすというもの。

バナナのダイエット効果と、大豆のたんぱく質やイソフラボンといった良質の栄養素を同時に取り入れる、とても健康的なダイエット方法です。

更に、黒酢にバナナと黒糖を漬けこんだものを水で割って飲むという「バナナ黒酢ダイエット」も有名です。

糖質をエネルギーに変えていく力や、体の代謝を高める力があるお酢にバナナと黒糖を漬けこむことにより、ダイエットに効果的というだけではなく、その域を超えた健康ドリンクとしてよく知られています。

スポーツ選手に愛飲者が多いということからも、その効果の高さは伺い知ることができますね。

このように、バナナを使ったダイエットはたくさんあり、そのどれもが健康的に痩せることを根底に考えられたダイエット方法ばかりです。

ストレスを減らし長く続けることで、ダイエット効果だけではなく体質改善していくことができるのです。

手軽で簡単、ストレスがなくリバウンド知らずのバナナダイエット。

ダイエットのためだけではなく、健康維持のためにも今すぐ試してみたいものばかりです。



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