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朝バナナダイエットとは?
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朝バナナダイエットとは?


朝バナナダイエットとは、今とても注目されているダイエット方法です。

方法はとても簡単です。

朝にバナナをよく噛んで食べて水を飲む、昼食・夕食は普通でOK、おやつもOK、あとは夕食を早めにとって早く寝る、たったそれだけの、時間もお金も手間もかからない、お手軽なダイエット、それが朝バナナダイエットなのです。

ですが、なぜ朝にバナナなのか?

なぜ昼食・夕食は普通でもOKなのか?

実は、全てには医学的・合理的な裏付けがあるのです。

まずは、なぜ「朝」にバナナなのか。

それは、ズバリ!!  

安くて食べやすく、続けやすいから・・・です。

なんとも、簡単な理由。

ですが、この手軽さで選ばれたバナナにはもともとすごい力があって、
それが体に数々のいい働きをすることが分かっています。

言ってみれば、一石二鳥といったところでしょうか。

バナナにはビタミンが多いだけなく、糖質分解酵素が豊富に含まれており、
体の代謝を高める力があります。

そのために、脂肪燃焼が活発になります。

また抗酸化作用が強いので、体の細胞が活発になり、さらに代謝を高めます。

こんな作用のある果物を「朝」に採ることによって、寝ている間に不足した酵素を穴埋めすることにもなるし、豊富なビタミンで脳が目覚め出すのにも役立つし、という訳で、「朝にバナナ」という考え方が出来上がったのです。

また、無理な食事制限はストレスになので、昼と夜は好きなものを食べて構いません。

ストレスがたまった状態では、体は痩せにくくなるらしいのです。

そして夕食を早めにとる。

これは夕食が遅いと胃腸が動いている状態のまま寝てしまうため、
快眠できずに体の疲れが残ってしまうということが理由です。

疲れが取れなければ体質が悪化し、結果、むくんだり太りやすい体になってしまうのです。

18時にできるだけ近い時間に夕食をとるというのが、ポイントです。

そして早く寝ること。

これはとても大切です。

体質改善は快眠中に進むそうなのです。

1時間でも30分でも早く寝る、これが体にとってはとても重要なのですね。

以上のような裏付けから、朝バナナダイエットはとても合理的で医学的に立証されたダイエットだということがお分かり頂けたと思います。

朝バナナダイエットをきっかけに、生活改善、そして体質改善をすることができ、結果的にダイエットに結び付けられたのなら、こんなに素晴らしことはありませんね。

とても手軽な「朝バナナダイエット」。

気軽に始めてみてはいかがでしょうか?

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