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なぜ朝バナナダイエットで痩せれるのか?
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なぜ朝バナナダイエットで痩せれるのか?


何故、朝バナナダイエットで痩せれるのでしょうか?

よく、バナナに痩せられる成分なんか入っていない、バナナで痩せられるはずがない、と朝バナナダイエットを批判する記事や、口コミの情報を目にします。

しかし朝バナナダイエットは、バナナ単品の力によって痩せようとするダイエット方法ではありません。

バナナに含まれる酵素やビタミンをうまく体に取り入れると同時に、生活スタイルを見直し、体質改善することによって体重を落としていくという、生活全般にわたって取り組むダイエット方法なのです。

そのため「バナナだけを食べる」ということだけに着目すると、疑いの意見が出ることも分かりますし、バナナを食べることばかり一生懸命になって他の部分を実践しなければ本来の朝バナナダイエットの意義から離れてしまい、失敗に終わる可能性が高くなります。

それでは、朝バナナダイエットとは一体どのようなもので、何故痩せられるのでしょうか。

朝バナナダイエットは、まず朝にバナナと常温の水だけをゆっくり食べます。

バナナには糖質分解酵素たくさん含まれているため、脂肪を燃焼しやすくダイエット向きなのですが、朝はちょうど体の酵素が不足している時なので、タイミングとしてもぴったりです。

そしてバナナだけで満腹を感じられる様、よく噛んで、常温の水と一緒にお腹に入れます。

バナナでなくてもそうですが、早食いは肥満の元と言われるように、よく噛んでゆっくり食べないとなかなか満腹を感じることができず、食べる量が増えてしまいます。

ですが、これだけで痩せようとすると、リンゴやこんにゃくといった単品ダイエットと同じように、リバウンドが襲ってきます。

そのためにも、昼夜は普通食をとり、お腹がすいたら間食もして、極力ストレス減らす生活をするのです。

食事を減らして我慢すると、お腹がすいて間食してしまうだけではなく、ストレスがたまると体の代謝が悪くなって、かえって痩せにくくなってしまいます。

また、夕食は18時頃までにとるようにします。

18時を過ぎると、消化活動が弱まります。

消化活動が活発なうちに夕食をとれば、空腹の状態で就寝することができます。

空腹の状態で就寝すると、体の疲労が取れやすいのです。

逆に満腹でなかなか寝付けないという経験はありませんか?

疲労が取れると代謝がよくなり、脂肪を燃焼させて痩せやすい体になります。

またバナナには疲労回復を助ける効果がありますので、相乗効果が期待できるわけです。

このように、食事をとるタイミングをコントロールし、また体の疲れをとる生活に変えることが体質改善につながり、結果として代謝が高まって痩せられるという仕組みになっているのです。

朝にバナナを水を取り入れながら、生活改善、体質改善を行って痩せる、これが朝バナナダイエットで痩せられる理由なのですね。

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