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朝バナナダイエットのポイント
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朝バナナダイエットのポイント


朝バナナダイエットの最大のポイントは、ズバリ、毎日続ける!

これに尽きます。

毎日続けて朝バナナダイエットを生活の一部にしてしまった時、ダイエット以上の効果を得ることができる、これが朝バナナダイエットだと言えるように思います。

よく「朝バナナダイエットをやっているのに痩せない」という人がいるそうです。

そういう人は、朝バナナダイエットの基本に立ち戻ってください、
と考案者の渡辺さんは言います。

朝バナナダイエットはバナナを食べることだけで終わるダイエットではありません。

もちろん朝はバナナと水です。

ですが、無理な食事制限をしてストレスをためないこと、夕食を早めに食べて消化させ、胃腸に負担をかけないこと、夜は早めに寝て体の疲労をとってあげること、これがとても大切なことなのです。

言ってみれば、いかに体をリラックスさせて良い状態で次の日の朝を迎えさせてあげられるかということがポイントになってくるのです。

これを毎日続けると、結果としてダイエットになる、
それが朝バナナダイエットだと言えます。

もしも夜遅く食事をして就寝時間が遅く、睡眠時間も短いとどうなるでしょうか。

いくら朝にバナナを食べても、ダイエットの効果はほとんど期待できないそうです。

体の消化活動が弱まる夜中に食事をすると、
胃に食べ物が残った状態で寝ることになります。

満腹だと快眠できません。

空腹状態で眠りについて初めて、胃腸を休めてあげることができ、快眠につながります。

快眠できなければ一日の疲れはとれません。

疲れが残っている体は代謝が悪く、老廃物を外に出せないので
体がむくんだり太りやすい体質になってしまいます。

また、寝ている間にしか分泌されない成長ホルモンもあります。

肌の新陳代謝を促したり、脂肪燃焼を促したり、そういった効果のあるホルモンも、
深夜に起きていれば分泌されません。

このような生活をしていると、とにかく痩せない体のサイクルを
自分で作っているようなものなのです。

逆に朝バナナダイエットのポイントを押さえて生活するということは、
健康な生活を送るということです。

すなわち生活改善につながり、結果体質改善され、
最終的にダイエットになっていくのです。

本気でダイエットをしたい、本気で生活改善で健康を手に入れたいと思われるなら、この朝バナナダイエットのポイントをしっかり頭に入れて日々の生活を送ることが大切です。

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