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朝だけバナナダイエットとは?
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朝だけバナナダイエットとは?


朝だけバナナダイエットとは、朝の食事をバナナに置き換えるダイエット方法です。

今「朝バナナダイエット」として大ブームですよね。

やり方は簡単です。

朝食にバナナを数本、水を飲みながらゆっくりと食べます。

それだけです。

昼食、夕食、間食は好きなものを食べても構いません。

ただし、夕食はできるだけ早い時間に、また就寝もできるだけ早くすることがポイントです。

18時頃までに夕食をすませ、日が変わるまでに寝るのがベストです。

この方法を続けていると、人により体重の減り方はまちまちですが、確実に体重が落ち、リバウンドもせずに痩せることができます。

また便秘が解消したと言う人も多く、体に「いいこと」が多いダイエット方法のようです。

では、なぜ朝にバナナなんでしょうか。

これは生の果物に特に多く含まれる「酵素」が関係しています。

酵素は体の細胞を活き活きさせたり、脂肪を燃焼させたり、免疫力を上げたりと、体を元気に保つためには欠かせない栄養です。

寝ている間に体の酵素は失われるのですが、それを補うために酵素を含んだ食品を朝に
とると、吸収率がいいのです。

そこでバナナです。

バナナには特に糖質分解酵素が豊富に含まれています。

しかも抗酸化作用が強いので、細胞が活発になって代謝が高まります。 

更に食物繊維が多く便秘にいいし、腹もちがいいのでお腹がすきにくい・・・

ダイエットにぴったりのメリットが揃っている果物なのです。

というわけで、酵素の不足している「朝」というタイミングにバナナをとってダイエットに活用しようと考えられたのが、朝だけバナナダイエットというわけなのです。

もしもバナナが苦手な人なら、バナナでなくて他の果物でも構いません。

生の果物には酵素がたくさん含まれていますので、自分にあった、しかも長く続けられる果物を探してみてはいかがでしょうか。

夕食の食べる時間と寝る時間さえクリアできれば、ほとんどストレスのないダイエット
方法ですよね。

何より長く続けられるのが、朝だけバナナダイエットの最大の魅力です。

手軽ですので、すぐに始めてみることができますよ!

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