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バナナ酢ダイエットとは?
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バナナ酢ダイエットとは?


バナナ酢ダイエットとは、料理研究家の村上祥子さんが考案したダイエット方法で、フルーツ酢を摂って痩せようとするものです。

もともとは村上さんのお子さんの健康のため、体のエネルギー代謝をよくしようと考え出したドリンクでした。

マラソン選手のバーモントドリンクからヒントを得たそうです。

それが、飲み続けるうちにお腹周りもすっきりし、おまけに風邪を引きにくかったり、肩こりが解消したりという効果が表れ、体にもダイエットにもとてもいい飲み物だと言うことが分かったのです。

このバナナ酢の作り方は簡単です。

黒酢やリンゴ酢など500CCに対して、黒砂糖100gとバナナ1本を瓶に入れるだけ。

レンジで30〜40秒温めてから蓋をしておくと、半日後くらいにいは飲めるようになります。

摂り方は、一日多さじ3杯くらいを目安に毎日飲み続けます。

牛乳などで割っても美味しいです。

黒糖のお陰でコクのある甘みが出て、「お酢」ではありますが、美味しい飲み物になっています。

では、バナナ酢を毎日摂っているとどんな効果があるのでしょう?

愛飲している人からは、痩せた、コレステロール値が下がった、肩こりやむくみが解消した、などなど様々な声がきかれています。

ダイエットだけではなく、体の調子を整える効果が期待できそうですね。

それは、バナナとお酢と黒糖の力に要因があります。

まずお酢です。

お酢に含まれる酢酸は脂肪や糖分をエネルギーに変える「クエン酸回路」を活発にしてくれますし、アミノ酸は脂肪の燃焼を助けます。

また、お酢には血圧を下げたりコレステロール値を減らす力があります。

体に脂質をため込まない手助けをしてくれるのがお酢というわけです。

ダイエットにはとても適しているのですね。

またバナナには、糖質分解酵素が豊富に含まれていて脂肪燃焼を助けるだけでなく、抗酸化作用も強いため、体の代謝を高める効果があります。

カリウムが豊富なことで脂肪を分解する力も強く、お酢にバナナを漬けることで、その養分がお酢に溶け出して、よりスムーズに吸収されるというわけです。

そして黒糖。

ダイエットなのに糖分!? 

と思うかもしれませんが、お酢の作用である「クエン酸回路」は糖分を摂ることでより活発になります。

言ってみれば車を動かすガソリンのようなものですね。

黒糖を入れることで味にコクのある甘味もプラスされます。

この3つを混ぜる相乗効果で、吸収率がアップし、ダイエット効果も上がり、そして美味しいという素晴らしい飲み物になり、毎日続けられるというわけなのです。

とても簡単で体にいいバナナ酢ダイエット。

試してみる価値は大いにありそうですね!


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