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きなこバナナダイエットとは?
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きなこバナナダイエットとは?


きなこバナナダイエットとは、きなこと牛乳とバナナをミキサーでジュースにしたものを食前に飲み、食事量を減らして痩せようとするダイエット方法です。

きなことバナナを混ぜたものは離乳食でも使われるほど。

栄養価があり、きなこの香ばしさとバナナの甘さがミックスされてとても美味しく、また消化にいいというメリットがあるからなんですが、このきなこバナナがダイエットにも効果を表します。

きなこは大豆を炒って粉末にしたものです。

大豆加工食品の中で、一番大豆そのものに近い栄養素が含まれています。

大豆に含まれるタンパク質には、コレステロール値を下げたり、脂肪を燃焼しやすくする働きがあります。

また同じく大豆に含まれる脂質には、善玉のコレステロールを増やす働きが。

更に、大豆と言えば「イソフラボン」というくらい今では有名な言葉ですが、このイソフラボンはホルモンバランスを整えたり、コレステロール値を下げたり、肥満防止の働きをしたり、という効果があります。

そしてバナナには、糖質分解酵素が豊富に含まれており、体の代謝を挙げて脂肪を燃えやすくする効果があります。

また抗酸化作用が強く体の代謝を高めるので、痩せやすい体を作ります。

このきなことバナナを牛乳で割ることにより、カルシウムを補い、さらに美味しくて腹もちもいいジュースになります。

きなこバナナジュースを食前に飲むと、自然に食事量が減り、またダイエットに有効な成分を取り入れるために、健康的に痩せていく、という仕組みです。

ですが、もちろんいくらいいドリンクを飲んでいたとしても、不規則な生活や暴飲暴食を繰り返していては、あまりダイエットの効果はありません。

きなこバナナダイエットを成功させるには、当然ながらきなこバナナを毎日続けることと、同時に健康的な生活を心掛けるということが大切です。

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