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きなこバナナジュースとは?
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きなこバナナジュースとは?

きなこバナナジュースとは、きなこ・バナナ・牛乳をミキサーで混ぜたもの。

大豆の栄養をそのまま残したきなこと、酵素やビタミン、カリウムを豊富に含むバナナ、そしてカルシウムを補う牛乳を一緒に混ぜることで、とても栄養のバランスのとれた飲み物になります。

バナナの甘味だけでは飲みづらいという場合は、はちみつや黒糖を混ぜたり、牛乳が苦手というひとはヨーグルトや豆乳に変えて工夫することもできます。

ミキサーに数秒かけるだけで、ふんわりしたムースのようになり、コップ一杯で200〜250キロkcalくらい。

忙しい朝なら、これ一杯でエネルギー補給になりますし、食前に飲めば満腹感が得られますので食事の量が自然に減ってダイエットにも効果的です。

今ではお湯を注ぐだけできなこ牛乳ができる粉末の商品も発売されていますので、市販のものを利用すればもっと手軽にきなこバナナジュースを作ることができますね。

このきなこバナナジュース、糖質を分解したり、脂肪をためにくくしたりという効果が
非常に高いのでダイエットに利用する人が多いのですが、その他にも大豆に含まれる「イソフラボン」の効果は見逃せません。

イソフラボンと言えば大豆、というくらい、大豆に豊富に含まれているのですが、女性ホルモンとよく似た働きをすると言われていて、更年期障害として出る腰痛や肩こり、
冷え症、不眠などの症状を和らげるのにとても効果的です。

またガンの発生を抑えるとも言われていますし、動脈硬化を防ぎコレステロールを抑制する働きもあります。

まるで薬のような成分ですね。

ですが、薬を服用するわけではないので副作用がないのです。

イソフラボンが体にいい!と話題になる理由が分かりますね。

このように、きなこバナナジュースは、ダイエット以外にも体質を改善して健康を維持
するためにとても効果がある飲み物なのです。

毎日の生活の中に気軽に取り込んでみてはいかがでしょうか。

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