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朝食にバナナを食べるダイエットは太らないの?
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朝食にバナナを食べるダイエットは太らないの?


朝食にバナナを食べるダイエットは太らないのでしょうか?

ズバリ、太りません。

バナナは甘くてカロリーが高く、太りやすいというイメージのある果物です。

また果糖が多く、いかにも糖分が肥満を引き起こすと思われがちです。

ですが、それは間違いです。

太る原因は、たいてい夜の食事にあると言われています。

夜は就寝に向けて消化活動が弱まる時間。

その夜に外食が多かったり、暴飲暴食し続けると、どんどん脂肪が体にたまっていくようになります。

また食事の時間が遅いということは、寝る時間が遅くなるということにもつながりますよね。

睡眠時間が短かくなると疲労を回復しきれないまま朝を迎えるということになります。

一日の疲れを取って体を回復させるはずの睡眠で、疲労が取りきれず、ストレスを残したままの体で生活を続けるということになるのです。

ストレスが増えると、体の代謝は落ちてしまいます。

代謝が落ちると、太りやすくなるという悪循環に陥ります。

「太る」という原因はここにあるのです。

朝食にバナナを食べる朝バナナダイエット。

消化活動の活発な日中は、少々食べたとしても体を動かしているのでどんどんエネルギーを消費していくので太りません。

ご安心ください。

かえって、朝に酵素の多いバナナを取ることによって、体の代謝は高められるため、ダイエット効果があると言われているほど。

食事制限をしてストレスをため、体の代謝を下げる方が余計にダイエットにはよくないですので、我慢せず、自然に食事を楽しむといいと思います。

朝食にバナナを食べても太りません。

適度に運動、適度な食事。

そして夜の食事の仕方に気をつけていれば、大丈夫なのです。

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